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적절한 운동 강도의 기준

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맛스타치프님의 댓글

 맛스타치프

문제는 가벼운 무게로 하는 사람들 대부분이 한계까지 본인 근육을 사용하지 않음. 그냥 힘들다~하면 내리는게 아니라 아예 수행불가능 상태까지 해야 고중량이랑 비슷한 부하를 줄 수 있음. 결론이 뭐냐면 무게 올리는게 쉽다고.

Clean님의 댓글

 Clean

저중량 고반복

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