밴드풀아파트 라는 운동으로 후면의 승모근, 능형근, 극하근 등을 활성시키는데 도움을 주기 때문에
라운드 숄더 교정 루틴에 들어가는 운동이라고 함

하루 20~30회 정도. 헬창이나 다른 운동 하는 사람들도 부상예방 차원에서
준비, 마무리 운동으로 많이 넣어준다고
그냥 밴드 잡고 팔 올린 뒤에 양 팔을 당기면 됨.
대신 날개뼈의 움직임에는 집중하라고 함.



이건 변형 동작
날개뼈의 회전도 같이 되는 동작이라 평소에 견갑의 움직임 범위가 작은 사람한테도 도움이 된다고 함