식사 후 꼭 해야하는 것
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식후 산책은 다이어트에서 은근 치트키임
밥 먹고 10~20분만 걸어도 혈당이 덜 치솟고,
남는 포도당을 근육이 먼저 가져가서 지방으로 저장될 확률이 줄어든다!!!
혈당이 덜 치솟으니 혈당관리는 덤!
헬스 2시간보다 식후 15분 걷기가 더 체감되는 사람도 많다는 편
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