한우맛치약님의 댓글

 한우맛치약 20.03.01 | 신고

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제가 쓰는 방법인데  누운다음 얼굴에 모든 힘을뺀다고 생각하고 약간 미간이 녹아내리는 그러느낌이들면 손끝부터 팔 다음 발끝부터 허리 그리고 몸통까지 힘을 쭉빼고 천천히 심호흡한다는 느끼믕로 코로 들이쉬고 입으로뱉고 하면 아침입니다

우체국택배님의 댓글

 우체국택배 20.03.15 | 신고

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오 저도 외국인 친구가 알려준 방법으로 숙면을 취하는데 비슷한거 같아요.
잘때 온몸을 이완한다는 생각하고 힘을 풀면 금방 잠드는데.

두달님의 댓글

 두달 20.03.06 | 신고

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저 초세기호흡법 초 세는데 집중되서 잠 안 오던데 ㅠㅠ