Alqwer님의 댓글

 Alqwer 20.03.25 | 신고

44

누워서 몸 V자로 만드는 윗몸일으키기 하는데, 저도 허리가 안좋은데 그럼 그냥 이건 안해야하는건가요?

ememam님의 댓글

 ememam 20.03.25 | 신고

57

제가 등, 허리 부상으로 재활열심히 해봤는데 레그레이즈, V업 같은 운동보다는 코어근육 위주로 운동하시는게 요추건강엔 최고에여 형!
브릿지, 플랭크, 사이드 플랭크, 고양이 소 자세, 동키 킥, 파이어 하이드란트 등등 좋은가 많아여!

Alqwer님의 댓글

 Alqwer 20.03.25 | 신고

69

오..감사합니다. 플랭크는 자세를 모르겟어서 못하고잇규 나머지는 다 처음듣는데 유투브찾아봐야겟네여 ㄱㅅㄱㅅ

소서리스님의 댓글

 소서리스 20.10.17 | 신고

27

척추 안상하는 허리운동