헬스장 가기 싫은 휴먼을 위한 운동법
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버핏테스트->플랭크->윗몸 일으키기（무릎대고）->크런치->스쿼드->마운팅 클라이밍
스쿼트는 허리쪽 아치형 유지한채로 엉덩이만 뒤로 쑤욱 빼준다는 느낌으로 하는게 좋음.
아무리 정자세 잡아도 무릎이 앞으로 오시는 분들도 많아서 올바른 설명은 아님
운동 하나당 1분 30초동안 한다고 생각하면 됨
시간을 잘모르겠으면
1세트에 10~20번정도 하시면 됩니다.
세트 사이로 쉬는건 최대 1분으로
적응되면 횟수나 세트를 늘려가기
닉바꿀수있구나님의 댓글  닉바꿀수있구나
오 개꿀 리얼루다가 피클단무지치킨무님의 댓글 피클단무지치킨무
저거 하는 시간이 짧아서 개꿀이네 하고했다가 왜짧은지 깨닫게됨 나의N뚀님의 댓글 나의N뚀
운동하십쇼 휴먼 나의N뚀님의 댓글 나의N뚀
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